Préparateur mental et coach mental dans le tir à l'arc

• Le tir à l’arc est un sport de précision et de calme intérieur. Le préparateur mental aide l'archer à apprendre à développer un calme profond pour être lucide et se faire confiance.
• Le tir demande une focalisation extrême sur l’instant présent. Le préparateur mental propose des techniques de visualisation pour programmer son mental à briller, à se voir dans le succès.
• Le doute, la remise en question perpétuelle, un influx de pensée excessive sont des ennemis pour l'archer. Un préparateur mental va aider le tireur à canaliser ses pensées, à les apaiser, à les guider pour être précis et performant sur l'instant.
• Le tir à l’arc est un sport qui demande une maîtrise mentale et corporelle à l'unisson. Le préparateur mental va proposer différents exercices pour renforcer et stabiliser le corps et l'esprit aux entraînements ainsi qu'en compétition.
• Créer un alignement mental afin d'avoir un tir, une flèche libre pour partir en direction de la cible. La préparation mentale vise à synchroniser les intentions, les concentrations et les actions.

• Mieux se connaître mentalement, comprendre ce que montrent le corps et les pensées du mental.
• Développer des routines efficaces et optimisées pour être dans le jeu et dans la performance.
• Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi pour voir le tir à l'arc comme un merveilleux jeu.
• Savoir rebondir après un mauvais tir, après plusieurs mauvaises flèches.
• Passer un cap mental, déverrouiller des freins au plaisir, à la performance, aux obstacles.
• Apprendre à performer dans la sérénité et l'équilibre du corps et de l'esprit.

L’importance du mental dans le tir à l’arc est fondamentale, bien plus que l’aspect physique ou technique. C’est un sport où chaque flèche est un miroir de l’état intérieur du tireur. Voici pourquoi le mental est au cœur de la performance. Le tir à l'arc est un sport d'équilibre pour le mental et le corps. 

• Un sport d'élégance et de précision. L'art de danser avec les éléments pour atteindre une cible.
• Chaque erreur mentale devient une erreur physique. Le corps est le miroir de ce qui est vivant ou non vivant en soi.
• La régularité vient d'un travail précis sur les émotions, les pensées, les habitudes, les routines.
• La concentration est la clé pour une performance optimale.
• Gérer la pression des compétitions, les enjeux, les différents environnements.

• Qu’est-ce qui me fait perdre ma concentration pendant un tir ?
• Suis-je vraiment dans le moment présent pendant mon geste ? 
• Est-ce que j’ai une stratégie pour me calmer rapidement ?
• Qu’est-ce que je me dis juste avant de tirer ? 
• Après un tir raté, comment je me parle à moi-même ? 
• Est-ce que mes objectifs sont clairs et adaptés à mon niveau ? 
• Ai-je des stratégies pour "passer à autre chose" ? 
• Est-ce qu’il y a des peurs que je n’ose pas affronter en compétition ? 
• Pourquoi est-ce que je fais du tir à l’arc ? 
• Qu’est-ce qui me motive à continuer quand c’est difficile ? 
• Est-ce que je sais quoi faire mentalement quand je perds le fil ? 
• Est-ce que je m’entraîne mentalement aussi sérieusement que physiquement ?
  

Se préparer mentalement avant d’entrer sur un parcours de tir à l’arc, c’est préparer le terrain dans sa tête autant que dans son carquois. Que ce soit pour du nature, du 3D, du campagne ou même du tir en salle, une bonne prépa mentale pré-parcours peut changer la donne.

• Se recentrer avant d’entrer dans la bulle et de créer son terrain mental dans sa tête. C'est ton terrain de jeu, alors visualise tous les éléments qui vont t'aider à briller sur l'instant.
• Visualiser sa réussite et se voir comme un géant. Tu es là pour briller et te mettre en lumière. C'est le moment de te montrer à toi et au monde qu'il y a un champion, une championne qui sommeille en toi.
• Activer ses pensées clés pour libérer le potentiel aux entraînements et aux compétitions. C'est à toi de créer un carnet avec toutes les métaphores, les mots, les phrases qui auront un pouvoir d'énergie pour t'accompagner lors des entraînements et des tournois.
• Accepter l’imperfection, se fixer une intention claire et précise. Le tir à l'arc, est un art ou l'imprévisible va défier le prévisible. Apprends à jouer dans l'imprévisible, à accepter tes fragilités et de jouer avec les éléments du moment pour performer.