Qu’est-ce que la Préparation Mentale ?

• Utilisation de la visualisation : imaginer le succès et les étapes nécessaires pour y parvenir.
• Amélioration de la concentration : en apprenant à gérer les distractions et à rester focalisé sur les objectifs.
• Amélioration de la confiance en soi : en osant faire par vous-même.
• Gestion du stress : en développant des techniques pour contrôler les réactions au stress et à l’anxiété.
• Renforcement de la résilience : en apprenant à faire face aux échecs et à rebondir avec une attitude positive.
• Optimisation de la performance : en utilisant des techniques de visualisation et de relaxation pour améliorer les performances.
• Augmentation de la motivation : identifier des sources de motivation internes et externes pour maintenir l'engagement.
• Mettre à jour ses habitudes : en questionnant ses pensées, ses émotions, ses croyances.
• Explorer le profond de l'inconscient : en apprenant à se découvrir chaque jour afin de réaliser une libération totale.
• Créer un lien entre le mental et le corps : en apprenant à muscler à la fois sa tête ainsi que son physique.
• Récupération mentale : techniques pour récupérer mentalement après une défaite ou une blessure.

• Progression et évolution du développement personnel et professionnel.
• Maximiser le potentiel et atteindre l’excellence, que ce soit dans le sport, les affaires ou la vie quotidienne. 
• Développer des compétences mentales robustes et surmonter les défis avec confiance. 
• Elévation des chances de réussir et de réaliser vos objectifs les plus ambitieux.
• C’est un processus structuré qui aide les individus à développer leur résilience, leur concentration et leur motivation.
• Renforcer l’état d’esprit d’un individu afin de lui permettre de performer à son meilleur niveau. 

Cette discipline englobe des pratiques telles que la visualisation, la gestion du stress, la fixation d’objectifs et le développement de la concentration.

Un préparateur mental est un professionnel spécialisé dans l’accompagnement des individus pour optimiser leur performance mentale. 

Je travaille souvent avec des athlètes, des artistes ou des professionnels cherchant à améliorer leur concentration et leur motivation.

J'utilise des techniques adaptées pour aider mes clients à surmonter les obstacles mentaux et à atteindre leurs objectifs.

Le coach mental sportif est un type de préparateur mental spécifiquement axé sur le monde du sport. 

J'aide à améliorer la concentration, la confiance et la motivation pour atteindre les objectifs des sportives et sportifs.

J'aide les athlètes à développer des stratégies mentales pour gérer la pression, améliorer leur performance et atteindre leurs rêves et projets sportifs. 

J'utilise des méthodes éprouvées pour aider les sportifs à rester concentrés, à développer une mentalité gagnante et à gérer le stress des compétitions.

L’Accompagnement en préparation mentale se réfère au soutien continu fourni par un préparateur mental ou un coach mental sportif. 

Les séances peuvent inclure des exercices pratiques, des discussions sur les objectifs, et des évaluations régulières pour mesurer les progrès.

Ce soutien est souvent personnalisé en fonction des besoins individuels, avec des séances régulières pour évaluer les progrès, ajuster les stratégies et offrir un soutien émotionnel. 

L’accompagnement est essentiel pour maintenir la motivation et la concentration tout au long du parcours vers l’atteinte des objectifs.

• Je joue bien, j'ai d'excellentes sensations à l'entraînement, par contre, en match, je n'y arrive pas.
• Je prends beaucoup de plaisir à l'entraînement, je me vois progresser, par contre en match, je ne gagne pas.
• Je gagne beaucoup de matchs à l'entraînement, je mets de l'intensité, ma concentration est élevée, par contre en match, je me sens mou, je n'ai pas jambes, je ne sens rien.
• Je suis plutôt calme, je souris, je rigole à l'entraînement. En match, c'est tout le contraire, je me fruste, je m'agace, je m'énerve et je me renferme.
• A l'entraînement, je joue libéré, relâché, j'agis avec lucidité. Par contre, en match, je stress, je me tends, je suis crispé et je ne comprends plus ce qu'il m'arrive.
• A l'entraînement, je me sens confiant, j'ai confiance en moi, en mes coups. Dès que le match débute, je perds mes moyens, j'ai peur, je n'ose plus.
• En match, je vois mon adversaire tellement fort, puissant, qu'il/elle me fait peur. En face de moi, c'est une montagne, il/elle, est immense, je ne peux rien faire, je n'ai aucune solution.
• En match, je veux tellement bien faire que j'en oublie de jouer. Je souhaite seulement mettre la balle sur la table, dans le court. Je joue avec le frein à main. Je me demande ce que je fais ici.
• En match, je mène régulièrement au score. Je sais qu’il me reste un ou deux points à faire pour conclure. Malheureusement, je n’arrive pas à terminer et mon adversaire remonte et gagne le match.
• Combien de fois je me dis ? : il faut, je dois, pas de fautes, je n'ai pas de solutions, il/elle est trop fort(e), il/elle n'a que de la chance.

• Le regard des autres me terrorise, cela m'angoisse, j'ai peur qu'on me juge. Alors, je préfère me taire, ne pas lever la main, me faire tout(e) petit(e).
• Avant un oral, une prise de parole, un exposé, j'ai une boule au ventre, ma gorge se serre. J'ai peur d'oublier, de me tromper, je commence à douter, à hésiter, à me remettre en question.
• Etre organisé(e), se préparer, être serein(ne). D'accord, mais comment je procède ?
• J'ai appris ma leçon par cœur, je suis persuadé d'y arriver et pourtant, lors d'un contrôle, d'un examen, c'est le trou noir. Je me bloque, je ne sais plus quoi dire, ni écrire.
• Je souhaite tellement réussir, être la/le meilleur(e), je travaille très dure. Cependant, je m'épuise, je m'isole, je m'enferme, je perds goût à vivre, je tombe régulièrement malade.

• La sécurité me rassure, percevoir un salaire fixe chaque mois est confortable. Pourtant, j'aimerais tellement gagner plus, changer de métier, faire quelque chose qui me passionne. J'ai peur de l'inconnu, je préfère rester dans cette situation.
• Embaucher quelqu'un, structurer mon entreprise, se former, être accompagné par un professionnel. Tout ceci, coûte de l'argent. Malheureusement, au début, je n'ai pas encore de trésorerie pour me lancer comme j'en rêverai.
• J'ai peur de me tromper dans mes investissements, de me faire avoir, de ne pas avoir les "reins solides" pour assumer mes crédits, mes dépenses.
• J'aimerai faire tellement quelque chose qui a du sens pour moi, un métier qui m'anime, un travail où je me sens être à ma place.
• Je stress tellement que mon corps se met en état de panique. J'ai l'impression que je ne vais pas réussir à faire mon chiffre d'affaire.
• Je me sens dépassé, épuisé physiquement et mentalement. Je n'arrive plus à fournir les différentes tâches que j'ai à faire chaque jour.
• On me demande de toujours faire plus, de faire plus vite. Je ne me sens pas écouté(e), je n'arrive pas à m'affirmer.