Découvrez la préparation mentale avec Alexandre Doleux.
Le préparateur mental,
joue un rôle crucial dans la réussite, que ce soit dans le domaine sportif, professionnel ou personnel.
Un coach mental sportif,
aide à développer des compétences essentielles pour atteindre ses objectifs.
Mes services :
Préparation mentale accessible à tout le monde.
Coaching mental pour les sportifs.
Pays de la Loire | Nantes | Ancenis | Angers.
Visio dans toute la France.
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Découvrez les nouveautés :
Depuis 2018, 70 individus bénéficient d'un suivi d'accompagnement.
31 femmes et 39 hommes ont déjà pris la décision de commencer.
Il est temps de prendre votre envol et de réaliser vos rêves.
Ce que vous recevrez
Une écoute attentive
Un coaching individualisé
Un échange en continu
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Les différentes missions qui me guide :
Rendre la préparation mentale accessible à tous et à tous les âges.
Reconquérir le trône de la conscience avec une alliance de son corps.
Créer un carnet d'entraînement pour vivre une vie désirée et grandiose.
Incarner l'être humain que je veux.
Apprendre à être un caméléon.
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- Utilisation de la visualisation : imaginer le succès et les étapes nécessaires pour y parvenir.
- Amélioration de la concentration : en apprenant à gérer les distractions et à rester focalisé sur les objectifs.
- Amélioration de la confiance en soi : en osant faire par vous-même.
- Gestion du stress : en développant des techniques pour contrôler les réactions au stress et à l’anxiété.
- Renforcement de la résilience : en apprenant à faire face aux échecs et à rebondir avec une attitude positive.
- Optimisation de la performance : en utilisant des techniques de visualisation et de relaxation pour améliorer les performances.
- Augmentation de la motivation : identifier des sources de motivation internes et externes pour maintenir l'engagement.
- Mettre à jour ses habitudes : en questionnant ses pensées, ses émotions, ses croyances.
- Explorer le profond de l'inconscient : en apprenant à se découvrir chaque jour afin de réaliser une libération totale.
- Créer un lien entre le mental et le corps : en apprenant à muscler à la fois sa tête ainsi que son physique.
- Récupération mentale : techniques pour récupérer mentalement après une défaite ou une blessure.
- Progression et évolution du développement personnel et professionnel.
- Maximiser le potentiel et atteindre l’excellence, que ce soit dans le sport, les affaires ou la vie quotidienne.
- Développer des compétences mentales robustes et surmonter les défis avec confiance.
- Elévation des chances de réussir et de réaliser vos objectifs les plus ambitieux.
- C’est un processus structuré qui aide les individus à développer leur résilience, leur concentration et leur motivation.
- Renforcer l’état d’esprit d’un individu afin de lui permettre de performer à son meilleur niveau.
Cette discipline englobe des pratiques telles que la visualisation, la gestion du stress, la fixation d’objectifs et le développement de la concentration.
- Un préparateur mental est un professionnel spécialisé dans l’accompagnement des individus pour optimiser leur performance mentale.
- Je travaille souvent avec des athlètes, des artistes ou des professionnels cherchant à améliorer leur concentration et leur motivation.
- J'utilise des techniques adaptées pour aider mes clients à surmonter les obstacles mentaux et à atteindre leurs objectifs.
- Le coach mental sportif est un type de préparateur mental spécifiquement axé sur le monde du sport.
- J'aide à améliorer la concentration, la confiance et la motivation pour atteindre les objectifs des sportives et sportifs.
- J'aide les athlètes à développer des stratégies mentales pour gérer la pression, améliorer leur performance et atteindre leurs rêves et projets sportifs.
- J'utilise des méthodes éprouvées pour aider les sportifs à rester concentrés, à développer une mentalité gagnante et à gérer le stress des compétitions.
- L’Accompagnement en préparation mentale se réfère au soutien continu fourni par un préparateur mental ou un coach mental sportif.
- Les séances peuvent inclure des exercices pratiques, des discussions sur les objectifs, et des évaluations régulières pour mesurer les progrès.
- Ce soutien est souvent personnalisé en fonction des besoins individuels, avec des séances régulières pour évaluer les progrès, ajuster les stratégies et offrir un soutien émotionnel.
- L’accompagnement est essentiel pour maintenir la motivation et la concentration tout au long du parcours vers l’atteinte des objectifs.
- La rédaction permet de mettre en ordre vos pensées conscientes et inconscientes.
- Décrire les divers obstacles et élaborer un plan d'action pour progresser.
- Plusieurs méthodes de respiration.
- La prise en compte de la pleine conscience et la découverte de l'inconscient.
- La perception visuelle et l'imagerie mentale.
- Des outils qui conviennent à vos méthodes.
- Créer des compétences intellectuelles.
- Analyser votre corps en utilisant la sophrologie.
- Stimuler l'esprit en pratiquant des exercices de méditation.
- Gérer vos émotions et votre stress en utilisant des méthodes de détente profonde.
- Faire une pause dans vos activités en créant un espace de ressources et de bien-être.
- Afin d'être le plus efficace possible dans vos activités professionnelles, sportives et de loisirs, il est essentiel de planifier, organiser et préparer.
- Créer des stratégies, devenir un orfèvre, instaurer une culture favorable à son épanouissement personnel et professionnel.
- Être courageux de s'aventurer dans un monde inconnu et d'explorer de nouvelles perspectives.
- Apprendre à faire face à des obstacles, à être confronté pour avancer.
- Plusieurs simulations pour vivre l'expérience de manière autonome.
- Des exercices individuels à effectuer à domicile ainsi que des mesures concrètes pour vos domaines de développement et d'amélioration.
- Un soulagement physique et mental pour un développement personnel.
Questions et affirmations fréquemment posées :
- Je joue bien, j'ai d'excellentes sensations à l'entraînement, par contre, en match, je n'y arrive pas.
- Je prends beaucoup de plaisir à l'entraînement, je me vois progresser, par contre en match, je ne gagne pas.
- Je gagne beaucoup de matchs à l'entraînement, je mets de l'intensité, ma concentration est élevée, par contre en match, je me sens mou, je n'ai pas jambes, je ne sens rien.
- Je suis plutôt calme, je souris, je rigole à l'entraînement. En match, c'est tout le contraire, je me fruste, je m'agace, je m'énerve et je me renferme.
- A l'entraînement, je joue libéré, relâché, j'agis avec lucidité. Par contre, en match, je stress, je me tends, je suis crispé et je ne comprends plus ce qu'il m'arrive.
- A l'entraînement, je me sens confiant, j'ai confiance en moi, en mes coups. Dès que le match débute, je perds mes moyens, j'ai peur, je n'ose plus.
- En match, je vois mon adversaire tellement fort, puissant, qu'il/elle me fait peur. En face de moi, c'est une montagne, il/elle, est immense, je ne peux rien faire, je n'ai aucune solution.
- En match, je veux tellement bien faire que j'en oublie de jouer. Je souhaite seulement mettre la balle sur la table, dans le court. Je joue avec le frein à main. Je me demande ce que je fais ici.
- En match, je mène régulièrement au score. Je sais qu’il me reste un ou deux points à faire pour conclure. Malheureusement, je n’arrive pas à terminer et mon adversaire remonte et gagne le match.
- Combien de fois je me dis ? : il faut, je dois, pas de fautes, je n'ai pas de solutions, il/elle est trop fort(e), il/elle n'a que de la chance.
- Le regard des autres me terrorise, cela m'angoisse, j'ai peur qu'on me juge. Alors, je préfère me taire, ne pas lever la main, me faire tout(e) petit(e).
- Avant un oral, une prise de parole, un exposé, j'ai une boule au ventre, ma gorge se serre. J'ai peur d'oublier, de me tromper, je commence à douter, à hésiter, à me remettre en question.
- Etre organisé(e), se préparer, être serein(ne). D'accord, mais comment je procède ?
- J'ai appris ma leçon par cœur, je suis persuadé d'y arriver et pourtant, lors d'un contrôle, d'un examen, c'est le trou noir. Je me bloque, je ne sais plus quoi dire, ni écrire.
- Je souhaite tellement réussir, être la/le meilleur(e), je travaille très dure. Cependant, je m'épuise, je m'isole, je m'enferme, je perds goût à vivre, je tombe régulièrement malade.
- La sécurité me rassure, percevoir un salaire fixe chaque mois est confortable. Pourtant, j'aimerais tellement gagner plus, changer de métier, faire quelque chose qui me passionne. J'ai peur de l'inconnu, je préfère rester dans cette situation.
- Embaucher quelqu'un, structurer mon entreprise, se former, être accompagné par un professionnel. Tout ceci, coûte de l'argent. Malheureusement, au début, je n'ai pas encore de trésorerie pour me lancer comme j'en rêverai.
- J'ai peur de me tromper dans mes investissements, de me faire avoir, de ne pas avoir les "reins solides" pour assumer mes crédits, mes dépenses.
- J'aimerais faire tellement quelque chose qui a du sens pour moi, un métier qui m'anime, un travail où je me sens être à ma place.
- Je stress tellement que mon corps se met en état de panique. J'ai l'impression que je ne vais pas réussir à faire mon chiffre d'affaires.
- Je me sens dépassé, épuisé physiquement et mentalement. Je n'arrive plus à fournir les différentes tâches que j'ai à faire chaque jour.
- On me demande de toujours faire plus, de faire plus vite. Je ne me sens pas écouté(e), je n'arrive pas à m'affirmer.
Un accompagnement en quatre volets :
Une préparation mentale intégrée sur le terrain et/ou une préparation mentale en visioconférence.
01
Le sport amateur
02
Le sport professionnel
03
Le domaine professionnel
04
Le domaine personnel
Les accompagnement en détails.
Dans cette section, vous pouvez trouver différents éléments concernant les accompagnements.
Sportifs professionnels, athlètes de haut niveau, sportifs amateurs et loisirs, entraîneurs, éducateurs sportifs.
Tennis de table, tennis, poker, tir à l'arc, kendo, magicien, athlétisme, football, gymnastique.
Réaliser son parcours de rêve pour écrire les éléments d'une aventure humaine et sportive merveilleuse.
Performance mentale sur le terrain afin de construire le duo entraînement et compétition.
Préparation pour des compétitions départementales, régionales, nationales, internationales, championnat de France, coupe du monde et championnat du monde.
Jouer afin d'être pleinement impliqué dans le jeu et non dans l'enjeu.
Se faire confiance et oser s'exprimer à sa manière afin de vivre pleinement ses expériences.
Disciplines et associations sportives, entreprise individuelle, entrepreneurs, artistes professionnels.
Écoles, dirigeants de sociétés, entraîneurs professionnels, écrivains, associations et clubs sportifs.
Création et stratégies au cœur de son entreprise, de sa société.
Concevoir des coups d'avance afin de déplacer ses pions dans son business.
Entraînement des pensées et des émotions pour atteindre des objectifs précis et définis.
Établir et organiser les aspects professionnels pour être efficace et disposer de temps pour soi-même.
Harmoniser et équilibrer sa vie professionnelle.
Préparation pour les concours préparatoires, exploration de son milieu, affirmation de soi.
Enfants, adolescents, étudiants, parents, salariés.
Préparation aux concours d'examens (Bac, CAPEPS, BPJEPS, DEJEPS).
Exprimer ses craintes, ses inquiétudes, son anxiété pour mener une vie épanouissante.
Être courageux et désirer progresser face à des expériences douloureuses, des traumatismes, le processus de deuil, les problèmes de libido, les règles et la santé.
Oser faire par soi-même, aiguiser sa confiance, permettre à son estime de vivre.
Harmoniser et équilibrer sa vie personnelle.
Venez me découvrir à travers différentes expériences personnelles et professionnelles.
Mes différentes formations professionnelles
Pour faire performer un sportif, il faut déjà soi-même avoir intégré les fondamentaux de la performance, et principalement ce qui se joue mentalement et qui nous dévie d’une concentration optimale.
Août 2024, Dijon, module 7 Soyez P.R.O.
Mes différentes expériences professionnelles
Je suis un préparateur mental et entraîneur de tennis de table, ayant exercé dans divers clubs et à l'international depuis 2009.
D'autres activités professionnelles
D'autres activités professionnelles incluent le rôle de préparateur mental dans le sport, fournissant un soutien spécialisé aux athlètes pour optimiser leurs performances mentales.
2024, préparation mentale intégrée au Rezé Football club.
