Comment je suis devenu Préparateur Mental ?
Je suis Alexandre Doleux, Préparateur mental depuis plusieurs années.
Après avoir passé mon diplôme d'Etat dans le tennis de table en 2009, j'ai été confronté à tout un tas de questions sur la psychologie où je n'avais malheureusement pas les réponses.
J'ai cherché pendant un certain temps, ce qui pouvait répondre à mes interrogations concernant le fonctionnement du cerveau, de l'Homme, des émotions, du bonheur. Un jour, j'ai eu l'opportunité de lire un ouvrage de Ronan Lafaix, qui m'a ouvert les yeux et a pu apporter des réponses à mes questions. Je m'en souviens comme si c'était hier.
Depuis 2012, je me forme en continu avec le collectif de préparateurs et coachs mentaux Soyez P.R.O et Osez où nous explorons par nous-même les éléments concernant notre fonctionnement, nos croyances, nos habitudes, nos pensées, nos émotions.
Mon travail consiste à pouvoir vous transmettre les clés afin que vous puissiez reprendre la main sur votre autonomie, sur vos choix, atteindre vos objectifs ainsi que de réaliser vos rêves.
Ce qui m'anime aujourd'hui, c'est de pouvoir vous aider à retrouver une santé mentale plus durable et stable afin que vous puissiez réaliser votre plein potentiel dans votre vie.
Je vous propose des tips, des conseils applicables chaque jour pour une réelle transformation en profondeur.
Un accompagnement sur-mesure, à votre rythme, en fonction de vos besoins et de votre budget via une plateforme sécurisée online.
Qui est Alexandre Doleux, préparateur mental de confiance
Préparateur mental, coach, co-auteur, formateur
Entraîneur et coach de tennis de table diplômé sur l'année 2009-2010 : DEJEPS.
Formé à la pédagogie Soyez P.R.O. et Osez avec 7 modules en préparation mentale intégrée depuis 2012 avec Ronan Lafaix.
Des partenaires professionnels autour de moi pour vous accompagner au mieux vers votre bien-être.
Etes-vous prêt à tendre la main pour avancer dans votre vie, dans vos objectifs, dans vos projets et vos rêves ?

Quelles sont mes valeurs ?
Voici les valeurs qui rayonnent en moi :
- Une préparation mentale qui intègre l'esprit au corps, c’est-à-dire qui prend l’individu dans sa globalité, dans son entièreté.
- Une approche humaine et profonde : qui œuvre dans l'intérêt premier du patient, du client, de l'humain. Une recherche pluridisciplinaire afin d'accompagner au mieux l'individu dans son travail mental avec des partenaires comme des hypnothérapeutes, des sophrologues, des kinés, ostéopathes.
- Une approche profonde dans l'inconscient afin de se libérer des blocages émotionnels, des histoires du passé, des traumatismes ancrés.
- Une utilisation des outils mentaux pour permettre à l'individu d'avoir des ressources : la visualisation, les techniques de respiration, l'hypnose, le dialogue interne.
- Une approche avec des piliers puissants : les pensées, les émotions, les habitudes, les croyances, les valeurs, les convictions, la concentration, la confiance en soi, l'estime de soi, l'amour de soi, l'affirmation de soi.
- Une approche bienveillante, qui possède une écoute d'une grande qualité, de la compréhension, de la synthèse et du soutien sur le nouveau chemin tracé.
Quelles sont mes convictions ?
Ma mission principale est de rendre la préparation mentale accessible à tous et à tous les âges.
Ma seconde est de reconquérir le trône de la conscience avec une alliance de son corps.
Ma troisième est de créer un carnet d'entraînement pour vivre une vie désirée et grandiose.
Ma quatrième est d'incarner l'être humain que je veux. Apprendre à être un caméléon.
- Chaque individu possède un art et un(e) champion(ne) en soi.
- La méditation permet d'entrer en relation avec ses pensées, ses émotions.
- La philosophie permet de revisiter et de s'approprier son environnement.
- La remise en question constitue un moment précieux pour faire un état des lieux.
- Une vision claire et précise de ses rêves favorise une vie épanouissante.
- Le rêve symbolise l'énergie infinie pour une personne.
- La dualité existe toujours dans tout.
- Les tensions et le relâchement sont travaillés en conscience.
- Le cerveau fait partie de nous-mêmes, un partenaire précieux dans notre existence.
- Être profondément convaincu permet de mener une vie extraordinaire.
- Une vie peut être transformée en étant coaché(e), accompagné(e), bousculé(e).
- En s'entrainant en conscience, il est possible d'incarner et devenir qui vous souhaitez.
- Toutes les blessures, traumatismes et maux peuvent être guéris grâce à un accompagnement approprié.
- L'entraînement est dédié à une cause noble visant à améliorer sa vie personnelle et sa carrière.
Quelle est ma vision ?
- La rédaction permet de mettre en ordre vos pensées conscientes et inconscientes.
- Décrire les divers obstacles et élaborer un plan d'action pour progresser.
- Plusieurs méthodes de respiration pour apprendre à s'apaiser et à se calmer.
- La prise en compte de la pleine conscience et la découverte de l'inconscient.
- La perception visuelle et l'imagerie mentale pour une vision claire et adopter un nouveau regard.
- Des outils qui conviennent à vos méthodes.
- Créer des compétences intellectuelles.
- Analyser votre corps en utilisant la sophrologie afin d'identifier les tensions et les relâchements du corps et de l'esprit.
- Stimuler l'esprit en pratiquant des exercices de méditation.
- Gérer vos émotions et votre stress en utilisant des méthodes de détente profonde.
- Faire une pause dans vos activités en créant un espace de ressources et de bien-être.
- Afin d'être le plus efficace possible dans vos activités professionnelles, sportives et de loisirs, il est essentiel de planifier, organiser et préparer.
- Créer des stratégies, devenir un orfèvre, instaurer une culture favorable à son épanouissement personnel et professionnel.
- Être courageux de s'aventurer dans un monde inconnu et d'explorer de nouvelles perspectives.
- Apprendre à faire face à des obstacles, à être confronté pour avancer.
- Plusieurs simulations pour vivre l'expérience de manière autonome.
- Des exercices individuels à effectuer à domicile ainsi que des mesures concrètes pour vos domaines de développement et d'amélioration.
- Un soulagement physique et mental pour un développement personnel.
Article sur la préparation mentale
Quels sont les services concrets pour vous ?
Et si la clé de la performance, ce n’était pas seulement l'entraînement physique, mais votre mental ?
Que vous soyez sportif, artiste, étudiant ou entrepreneur, le préparateur mental vous aide à dépasser vos blocages, gérer la pression et révéler votre plein potentiel.
Parce qu’un esprit fort fait toute la différence.
Quelle est mon histoire, ma construction ?
Préparation mentale et formations professionnelles
Pour faire performer un sportif, il faut déjà soi-même avoir intégré les fondamentaux de la performance, et principalement ce qui se joue mentalement et qui nous dévie d’une concentration optimale.
Août 2024, Dijon, module 7 Soyez P.R.O.
Préparation mentale et expériences professionnelles
Je suis un préparateur mental et entraîneur de tennis de table, ayant exercé dans divers clubs et à l'international depuis 2009.

Préparation mentale et activités professionnelles
D'autres activités professionnelles incluent le rôle de préparateur mental dans le sport, fournissant un soutien spécialisé aux athlètes pour optimiser leurs performances mentales.
2024, préparation mentale intégrée au Rezé Football club.

FAQ – Toutes vos questions sur Alexandre DOLEUX
Je suis reconnu pour mon travail sur la gestion du stress, la concentration, la confiance en soi, la motivation, et l’accompagnement du changement. Je propose des outils concrets, adaptés à chaque profil.
L’accompagnement débute toujours par une phase d’écoute et d’analyse des besoins. Ensuite, un suivi personnalisé est mis en place avec des séances régulières, en présentiel ou à distance.
Vous pouvez suivre me suivre sur mes réseaux sociaux (linkedin : https://www.linkedin.com/in/alexandre-doleux-a74767254/ et instagram : https://www.instagram.com/alexandredoleux_mentalcoaching/) ainsi que visiter son site internet https://www.adprepamentale.com/.
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Oui. Alexandre intervient également en entreprise, en club ou en établissement scolaire, pour des ateliers, conférences ou accompagnements collectifs.