Préparateur mental et coach mental dans le Tennis de Table
La préparation mentale est un aspect essentiel de la performance en tennis de table de haut niveau. Un coach mental expérimenté travaille en étroite collaboration avec les athlètes pour développer et renforcer les compétences psychologiques clés requises pour exceller dans ce sport exigeant. Cela implique de cultiver une attitude positive, une concentration laser, une résilience face à l'adversité et une confiance inébranlable en ses propres capacités. Le coach mental utilise une variété de techniques éprouvées, telles que la visualisation, la fixation d'objectifs, le dialogue intérieur positif et les routines de performance, pour aider les joueurs à atteindre un état d'esprit optimal. En travaillant assidûment sur les aspects mentaux de leur jeu, en parallèle de leur entraînement physique et technique rigoureux, les pongistes peuvent débloquer leur plein potentiel, performer de manière constante sous pression et obtenir un avantage concurrentiel décisif sur leurs adversaires. L'intégration experte de l'entraînement mental dans un programme d'entraînement complet est souvent ce qui distingue les véritables champions dans le tennis de table moderne.
L'importance du mental au tennis de table :
- Le tennis de table est autant un sport mental que physique.
- Les meilleurs joueurs consacrent autant de temps à l'entraînement de leur esprit que de leur corps.
- Des compétences mentales comme le sang-froid, la prise de décision et la maîtrise des émotions peuvent faire la différence lors de matchs serrés.
Fort d'expériences en France et à l'international en tant que coach mental de tennis de table, j'ai pu concevoir une pédagogie participative où le mental est mis au centre des sportifs. Depuis mon diplôme en 2009, j'aide les joueurs et les joueuses à comprendre leur cerveau, leurs émotions, leur fonctionnement pour s'armer dans les matchs, les compétions.
J'intègre la préparation mentale à chaque entraînement et à chaque compétition pour que le sportif puisse briller et réaliser ses objectifs.
Me découvrir Voir plusOcéane Guisnel, pongiste professionnelle et internationale, accompagnée par Alexandre Doleux durant 5 années.
Un projet de 2019 à 2024, autour d'un rêve olympique.
Réservez votre séance de préparation mentale pour le tennis de table en visio
Prenez RDV via mon agenda en ligne pour une consultation de préparation mentale en visio.
Etape 1 : un moment d'échange de 30 minutes pour faire un point sur vos problématiques.
Etape 2 : prendre la décision de se faire accompagner mentalement et avoir un suivi régulier.
Etape 3 : prendre un rendez-vous par mail ou par téléphone avec Alexandre Doleux, votre préparateur mental.
Simple et rapide, vous recevrez un email de confirmation avec tous les détail nécessaires pour préparer la consultation. Vous recevrez également un email et SMS de rappel avant la consultation.
Quel est le tarif d'une consultation d'un préparateur mental dans le tennis de table ?
Tarif consultation de préparation mentale en ligne tennis de table
Des outils complets pour votre croissance mentale. Optimisez vos habiletés mentales et accédez à vos objectifs.
Je prends rendez-vous- 1 heure de session en visioconférence avec Kmeet.
- Des réponses à vos besoins.
- Des solutions à vos problématiques.
- Des outils et techniques pour optimiser votre mental.
- Point d'étape complet et suivi des progrès.
- Paiement par virement à la fin du mois.
Tarif consultation de préparation mentale sur le terrain en tennis de table
Des outils complets pour votre croissance mentale. Optimisez vos habiletés mentales et accédez à vos objectifs.
- 1 heure à 2 heures de session sur le terrain.
- Une préparation mentale intégrée à l'entraînement.
- Une préparation mentale intégrée à la compétition, aux matchs.
- Des outils et techniques pour jouer comme vous le souhaitez.
- Point d'étape complet et suivi des progrès.
- Paiement par virement à la fin du mois.
Pourquoi faire appel à un préparateur mental et coach mental spécialisé dans le tennis de table ?
Améliore la concentration pendant les matchs
Aide à gérer le stress et l'anxiété d'avant-match
Développe la force mentale et la résilience
Améliore les capacités de visualisation et d'imagerie
Renforce la confiance en soi et en ses capacités
Création d'une identité de joueur
Préparation et programme d'entraînement mental
La fixation d'objectifs
Gestion des émotions et libération émotionnelle
Croire en soi et se visualiser le succès
Créer du lien entre l'entraînement et la compétition
Améliore l'intensité et la présence à l'entraînement et en match
Développez un mental d'acier dans le tennis de table avec la puissance de la préparation mentale
Une préparation mentale intégrée à chaque entraînement pour comprendre son mental et son corps.
une préparation mentale intégrée à chaque évènement sportif, tournoi, compétition individuelle, par équipe.
Technique de PNL, de respiration, de pleine conscience, d'auto-hypnose pour performer, être lucide et jouer avec le plaisir.
Gestion des émotions, du stress pour pouvoir se sentir libre au bout de la table et jouer comme vous le désirez.
Une estime de soi et une confiance sans faille en vous et en vos coups.
Avoir des objectifs clairs, des rêves puissants pour une motivation constante.
Des articles de presse qui parlent du mental Voir plusPréparation mentale pour des sportifs et sportives dans le tennis de table
De nombreuses médailles et résultats sur des championnats de France, Suisse, Danois, coupe, championnat d'Europe et du monde.
Coaching mental dans le tennis de table :
Simon Soulard : 2016 à 2017 (national 1). Participation aux championnats de France à Marseille en 2017.
Simon Soderlund : 2016 à 2017 (international Suédois).
Ali Assani : 2018 à 2019 (équipe nationale Suisse paralympique). Vice-champion en simple homme, médaille d'argent.
Océane Guisnel : 2019 à 2024 (professionnelle & internationale). 2 médailles en simple dame (argent et bronze), 4 médailles en double dame (argent et bronze), 2 médailles en double mixte (argent).
Corentin Mazaud : 2023 à 2024 (national 1).
Rémi Betelu, 2023 à 2024 (Pro B).
Elie Stora, début novembre 2022 (classé 19).
Agathe Avezou, début juin 2023 (n°69 FR, professionnelle & internationale).
Noémie L., début octobre 2024 (classé 11).
Guillaume Alcayde, début décembre 2024 (n°110 FR, Pro B).
Maxime Stampanoni, début février 2025 (classé 18).
Témoignages en préparation mentale dans le tennis de table
D'autres témoignages dans le tennis de table ? Voir plus
" Conseils incroyable, à l'écoute et surtout précis dans les actions à faire pour travailler avec lui, un humain formidable et passionné dans son métier et la recherche pour progresser je le recommande fortement pour tout public !"
"Alex Doleux est un coach formidable. Il enrichit le monde de son expertise. L’entraînement mental est très efficace à ses côtés."
" J’ai eu la chance d’être accompagné par Alexandre alors que j’avais 14 ans. Alexandre s’est montré très à l’écoute de mon projet sportif, nous avons eu des échanges très chaleureux et agréables. Il m’a permis d’apprendre à mieux me connaître, à mieux gérer mes émotions lors des des compétitions ; notamment à travers le relâchement, ses conseils autour de la respiration, des pensées positives. Il m’a transmis l’essentiel de la pratique sportive qui peut se résumer en quelques mots : jouer, faire de son mieux et prendre du plaisir. Ce que j’ai appris d’Alexandre m’a aussi aidé dans des moments de pression scolaire en particulier dans la réussite de mon concours. Enfin, il m’a aussi accompagné très activement dans la recherche d’un nouveau club où j’ai passé 2 années formidables. Depuis l’arrêt de notre collaboration Alexandre a toujours pris soin de prendre de mes nouvelles. Je le remercie sincèrement."
Préparation mentale et joueurs, joueuses de tennis de table
Des sportifs et sportives dans le tennis de table accompagnés par un préparateur mental
Simon Soderlund,
athlète national Suédois réalisant un ¼ de finale à l’open de Finlande et Tanja Helle , athlète Néerlandaise.
Simon Soulard,
passant de n°189 FR à N°140 FR et participation aux championnats de France Sénior à Marseille.
Ali Hassani,
athlète Suisse paralympique au tennis de table, réalisant une seconde place aux championnats national Suisse.
Océane Guisnel,
obtient deux médailles aux championnats de France sénior. Une médaille d’argent en double dame avec Marie Migot ainsi qu’une seconde médaille en argent en double mixte avec Romain Lorentz.
Océane Guisnel,
athlète nationale Française, obtient deux médailles aux championnats de France sénior. Une médaille de bronze en double dame avec Marie Migot ainsi qu’une seconde aussi en bronze en simple.
Océane Guisnel,
réalise un ¼ de finale à l’open de Düsseldorf. Ainsi qu’une médaille d’argent en double dame avec Marie Migot aux championnats de France.
Boris D. joueur classé
15/1 et coach de tennis obtient le concours CAPES (EPS).
Agathe Avezou,
Vice championne de France en simple et double Junior en mai 2024 à Tours.
FAQ Préparation mentale et coaching mental dans le tennis de table
- Parce que la tête commande le corps. La tête représente le commandant et le corps le navire. Vous pouvez avoir un magnifique navire, mais sans commandant à bord, votre navire, ne vous servira pas à grand chose.
- Pour apprendre à gérer la pression des compétitions.
- Pour renforcer votre concentration, votre constance ainsi que votre stabilité mentale et émotionnelle.
- Pour développer un mental d'acier qui vous permettra de vous faire confiance en toute circonstance.
- Parce qu’il n’y a pas que la technique pour progresser. Le mental est le moteur principal pour activer le mouvement de votre technique, de votre physique ainsi que de votre tactique.
- Mieux gérer le stress, les émotions et les différents moments de pression en compétition et à l'entraînement.
- Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi pour être prêt et lucide le jour de compétition.
- Améliorer la concentration et les états de présence pour pouvoir performer à l'entraînement et en match.
- Gérer les hauts et les bas émotionnels et avoir une connaissance de soi fine pour agir rapidement sur l'instant.
- Création d'une carte mentale personnalisée pour votre tennis de table.
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Un engagement précis sur les progrès et les axes d'améliorations à vivre à l'entraînement et en compétition.
- C'est un sport à haute intensité mentale avec un très haut niveau de rapidité et de précision.
- Le score change très vite et les points défilent à grande vitesse dans un sens comme dans l'autre.
- La confiance, c’est une arme. Elle se construit chaque jour, à chaque entraînement pour que le sportif joue librement.
- La pression est omniprésente : dans votre tête, dans la tête de votre adversaire, dans l'environnement extérieur. D'où l'importance de canaliser et d'apaiser ce qui brule en vous.
- Le mental influence le physique, la technique et la tactique. Votre mental, c'est le chef d'orchestre qui donne le mouvement à votre technique, votre physique et votre tactique. Prenez soin du chef d'orchestre et il vous remerciera.
- Comment rester concentré pendant tout un match ?
- Comment gérer les émotions négatives et positives après une erreur ?
- Comment ne pas baisser les bras quand on est mené au score ?
- Comment ne pas baisser sa concentration, sa vigilance, quand on mène au score ?
- Comment aborder les moments clés (balles de match, fins de sets.) ?
- Comment se faire confiance et oser croire en soi quand l’adversaire est plus fort ?
- Comment imposer son jeu et sa vision quand l’adversaire est moins fort ?
- Pourquoi je joue mieux à l'entraînement qu'en match ?
- Comment retrouver confiance après une mauvaise série de matchs ?
- Est-ce que je joue pour gagner ou pour ne pas perdre ?
- Est-ce que je devrais travailler le mental comme un travail technique, physique ou tactique ?
- Visualisation positive en se projetant, s'imaginant dans une performance réussie. C'est à toi de créer un scénario positif et qui va t'aider pour ta performance.
- Auto-discours (self-talk) positif, dans l'optique de créer une dynamique mentale constructive. Une répétition positive s'apparente à des mantras puissants pour façonner ton état d'esprit.
- Respiration et ancrage dans le but d'avoir un esprit calme, lucide, apaisé et vif dans l'action. Une présence de concentration légère et dynamique pour performer.
- Routine de match avec un état des lieux et un questionnement des sens pour performer sur l'instant.
- Objectifs de performance avec des éléments qui te semblent accessible et en cohérence avec ton projet, ton rêve.